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第九十章 指导(二)


宁凡忍着心痛,解释道:“这是给你们的友情价,不过就这一次了,下次就涨价了。”

黄彬点点头,“既然凡哥这么说我就放过你了,敢坑凡哥看我弄不死你。”

李元三缩了缩脖子,他就是想省个钱买辆飞车而已……

黄彬对宁凡道:“凡哥,以后不用给兄弟省这个钱,你拿着也许更有用处,我们省下来也都是随便花了,浪费。”

宁凡心道:“够兄弟。”

“谁让咱们师兄弟,第一次必须友情价,再说了你们两个人600万的学费也够我花一阵的了。”

两人不再说话,600万也就李元三一辆飞车的价格。

报名完毕,黄彬的300万即刻到账,三人则是一同开始了下午的训练。

依然是热身开始,半个小时的热身练习后宁凡带着两人做一些基础的技能练习,这点都是日常课程,只不过多了一个人体验而已。

一个多小时后宁凡开始给李元三布置训练任务,接球练习。

当然不是简单的接球,而是在接球的瞬间就做好三威胁,这需要大量的练习才好。

由于接球练习需要2人练习,但宁凡实在抽不开身,于是宁凡顺带让李元三增加了一项投篮练习。

其实很简单,用投篮器代替人传球,而李元三则是跟着投篮器的节奏练习接球,外加投篮。

当然这也有另外的训练,那就是巩固李元三在红线附近的命中率,提高他的威胁程度。

教完李元三宁凡立刻直接去隔壁场地指导黄彬,两边来回跑谁的课也不落下。

黄彬正在练习投篮,宁凡只看了一眼便感觉很蓝星。

蓝星流行的投篮有两种,一种是跳投,一种是原地站立投篮。

两种投篮在蓝星职业球赛当中应用也十分广泛,但并没有出现一家独大的情况。

当然这可能与蓝星比赛时的激烈程度有关,跳投虽有优势但蓝星粗暴的防守却让你不能安心投篮。

看到宁凡过来黄彬接住一球,停了下来。

“凡哥,这么快就搞定了?”

“现在在打基础,先让他做一些基础的练习。”

黄彬点点头,基础练习很有必要,基础不牢你再花哨的动作也都是空中楼阁。

“凡哥我呢,也要先从基础开始练习吗?”

宁凡点点头,“你的轻松好多,你已经又投篮的基础,只需要做一些改变就好。”

黄彬微微一笑,“看来这系列动作很适合我。”

宁凡提醒道:“别太乐观,这中投篮消耗很大,尤其是防守强度提升后你命中率会很受影响。”

黄彬哈哈一下,“那没关系,少打几分钟而已,只要够姿势帅气就好。”

“帅气这点你放120个心,保你帅到掉渣。”

“我看你比赛中用的多是原地站立投篮,不知道跳投你熟不熟?”

黄彬问道:“凡哥,你说的跳投跟常见的跳投一样吗?”

宁凡摇摇头,“不一样,我的更帅气一点。”

黄彬哈哈一笑,“这我就放心了,不过跳投我不太熟。”

黄彬拿起手中的球完成了一记跳投,不过在宁凡看来也就是脚后跟离地的水平,总的来说很蓝星。

“凡哥,我这跳投你看还行吗?”

宁凡点点头,“投篮姿势还可以,接下来的练习你会轻松很多。”

“我先说一下不同点,我要交给你的跳投是带滞空的,也就是说你必须有足够的起跳高度才能完成投篮,这点跟你这跳投很不同。”

黄彬点点头,脑子里开始幻想起投篮的画面。

宁凡继续道:“原地起跳,最高点滞空,并且在最高点完成投篮动作,这就是我要交给你的跳投。”

“这个只是基础,至于怎么投出来更好看我建议你自己微调一下,我这边只管基础,不管美化。”

“现在看我,我给你做个示范。”

宁凡双手持球,双脚面向篮筐,而后双腿蹬地高高的跳起,在最高滞空0.2秒后宁凡才将球投出。

宁凡整个动作干净利落,自带潇洒,看的黄彬双眼放光。

没错,没错,他要的就是这种投篮,他已经急不可耐了。

宁凡落地,“看明白了吗?”

黄彬点点头,“凡哥我这300万赚了。”

宁发哈哈一笑,“这算是高阶技能,你要多下苦工,练的好的话我在教你个可以相互搭配的动作,保你帅瞎所有人的狗眼。”

黄彬哈哈大笑,他要的就是这效果。

“来,我先教你跳投的前置步骤——双脚垫步。”

“双脚垫步?”

“就是接球的同时往前跳一小步,两只脚同时落地,像这样。”宁凡给黄彬做了一个示范动作。

黄彬眼睛瞪大,“这么简单?”

宁凡提示道:“你再看看我的有什么不同?”

黄彬绕着宁凡看了两圈,满脸懵逼,“凡哥你是不是哄我,这哪有什么不同,跟我那一样嘛。”

“不就是接球时小跳一步,然后双脚打开同时落地嘛。”

宁凡已经不对黄彬的细致程度抱任何幻想,他指了指脚下说道:“落地的同时要双脚指向篮筐,方便你随时投篮。”

黄彬这才反应过来,“卧槽,还有这个门道?”

宁凡继续道:“你现在猜一下这动作有什么好处。”

黄彬想了想,眼前一亮,“垫步之后我们有三种选择,跳投、左切或者右切,不论对方如何防守我们至少都有一种可选的进攻方式。”

宁凡点点头,孺子可教也。

这领悟能力比起李元三那憨货可真是强了不是一星半点。

“接下来我们就训练双脚垫布,务必让他成为你的习惯。”

黄彬疯狂点头,这么好用的技巧不学才怪。

这堂课,真是赚了。

凡哥诚不欺我!

基本知识点已经交给黄彬,宁凡这堂课的任务基本算是完成了。

接下来的事情就简单很多,依然是人机配合,宁凡打酱油。

宁凡在场地练习了几组运球,然后直接去找李元三,再不去他估计这厮又会偷懒。

再次看到李元三的时候很诧异,“卧槽,元三今天转性了,居然练了这么久,难得,难得!”

这些基础的训练虽然简单,但却十分重要,而训练起来也是十分枯燥乏味,李元三耐不住寂寞,上午就偷懒多次。

转性的李元三宁凡很是诧异,这是怕被黄彬比了下去?

看了看李元三的动作宁凡点了点头,现在总算是像模像样了。

“元三双手持球的时候球要放到身体一侧,你放中间很容易被断掉的。”

李元三看了下自己的动作,然后调整了一下,然后继续练习。

“身体在稍微下蹲一点,人要放松一点,动作不要这么僵。”

李元三照做,他看到宁凡交给黄彬的垫布之后眼馋的不行,但仔细一想自己的动作跟他黄彬的是异曲同工之妙,一点不输他。

转身回来,他立刻就加强了自己的练习,他不能输。

不能输给黄彬,同样不能输给自己,就像凡哥说的那样,把动作变为身体的本能你才能走向更高。

看了眼李元三宁凡发现他好像真的转性了,索性也就不再管他,布置几组练习完事儿。

宁凡本人则是继续自己的训练。

之前他都是进行的上篮、运球两方面的训练,现在倒是可以加上投篮练习。

宁凡给自己选的依然是跳投,当然这仅仅是用在中距离的投篮。

在未来他还会继续开发超远距离的投篮,甚至是logo投篮。

在蓝星大概除了宁凡没人嫌弃自己的投篮射程太近的。

小球可能是未来的方向之一,但蓝星的打球风格不是靠你一个人就能转变过来的。

就像现在的蓝星,依然是两分球的天下,就算你从后场直接投篮也只能拿到2分,费力不说还讨不到好。

没有三分规则,所以宁凡还是打算老老实实的靠力量吃饭。

力量可以说是宁凡最具优势的项目,毕竟他“嗑药”了。

力量他从不缺少,缺的是稳定且多样的进攻手段。

宁凡给自己的定的路线是技术路线,也就是说不纯粹靠力量吃饭。

之所以如此选择,一方面是个人喜好,另一方面也是想隐藏自己强化人的事实。

不过宁凡也知道,既然这种药剂能做出一瓶,那离全员接种已经不远了。

未来某一天必会有暴露的一天,那时候或许才是他真正火力全开的机会。

……

李元三家里的训练场地中午已经特意增加了两个篮筐,目的就是给宁凡使用。

三人的训练室相互隔开,仪器配置齐全,除了1VS1的比赛三人都是各练各的,互不干扰。

练习了200粒投篮,宁凡立刻收功检查两人的训练情况。

要说训练谁最省心非宁凡莫属,这放羊般的训练搁谁都是妥妥的差评,也就黄、李两人沉浸在训练当中不能自拔。

当然这里面科技的能力不可小觑,最起码不废陪练。

宁凡看到黄彬依然是在双脚垫步,认真而且较真,一点点的在扣自己的动作细节。

宁凡欣慰的点点头,就这点来说黄彬胜过李元三太多。

不过李元三也有自己的强项,那就是身体素质要比黄彬出色很多是天生的的锋线球员。

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